Sortez du cercle infernal de la charge mentale
Vous tournez en rond avec des pensées qui vous épuisent et des émotions qui prennent toute la place ?
Chaque personne porte en elle les ressources pour sortir de ce qui l'encombre. Mon rôle est de vous aider à les découvrir.
Des solutions sur mesure pour votre apaisement
Chaque parcours est unique, chaque accompagnement s'adapte à vos besoins.
Libération de la charge mentale
Vous n'arrivez plus à éteindre le flux de pensées qui vous épuise ?
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Quand la colère, l'anxiété ou la tristesse prennent le dessus, nous travaillons ensemble à comprendre ces signaux et à les apaiser…
En savoir plus →Clarification relationnelle
Vous vous perdez dans vos relations ?
En savoir plus →Accompagnement aux transitions
Face à un changement de vie, vous vous sentez désorienté ? Je vous accompagne pour traverser cette période avec confiance et clarté.
En savoir plus →Des vies transformées
Découvrez le chemin parcouru par celles et ceux qui ont retrouvé leur sérénité.
J'étais épuisée par cette petite voix dans ma tête qui ne s'arrêtait jamais.
Après ma séparation, j'étais perdu dans un tourbillon d'émotions.
Marie a une façon unique de nous faire sentir compris sans jugement.
Cette charge mentale qui vous épuise
Vous n'êtes pas seul(e) à vivre cela, et ce n'est pas une fatalité.
- Votre cerveau ne s'arrête jamais, même la nuit, et vous vous réveillez déjà fatigué(e)
- Vous ressassez les mêmes situations en boucle sans jamais trouver de solution
- Vos émotions prennent toute la place et vous avez l'impression de ne plus vous contrôler
- Vous vous sentez débordé(e) par votre quotidien sans comprendre pourquoi
- Vous évitez certaines situations ou certaines personnes par peur de vous effondrer
- Vous avez l'impression de porter le poids du monde sur vos épaules
- Vous n'osez plus prendre de décisions importantes par peur de vous tromper
- Votre entourage ne comprend pas pourquoi vous êtes si tendu(e) alors que tout va bien en apparence
La bonne nouvelle ?
Cette situation n'est pas irréversible. Avec un accompagnement adapté, vous pouvez retrouver votre calme intérieur et reprendre le contrôle de votre vie. Je suis là pour vous guider dans cette transformation.
Commencer mon accompagnementConseils et inspiration
Des ressources pour vous accompagner au quotidien vers plus de calme et de clarté.
5 signes que votre charge mentale est devenue toxique
Fatigue chronique, ruminations, irritabilité.
3 exercices simples pour calmer votre mental agité
Des techniques concrètes à pratiquer dès aujourd'hui pour retrouver du calme intérieur.
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Une approche sur mesure pour votre situation
Chaque personne est unique, c'est pourquoi mon accompagnement s'adapte entièrement à votre rythme et à vos besoins.
Écoute sans jugement
Vous avez besoin d'un espace sécurisé pour exprimer ce que vous vivez. Je vous accueille avec bienveillance, sans jamais vous juger ni minimiser votre ressenti.
Compréhension profonde
Avant de proposer des solutions, nous prenons le temps de comprendre ensemble les mécanismes qui créent cette charge mentale. Cette étape est essentielle pour un changement durable.
Outils personnalisés
Respiration, relaxation, techniques de gestion émotionnelle... Je vous transmets des outils concrets que vous pourrez utiliser au quotidien, adaptés à votre mode de vie.
Rythme respectueux
Pas de pression, pas d'urgence. Nous avançons à votre rythme, en respectant vos résistances et vos besoins. Chaque petit pas compte et mérite d'être célébré.
Autonomie progressive
Mon objectif n'est pas de créer une dépendance mais de vous rendre autonome. Progressivement, vous développez vos propres ressources pour gérer les défis de la vie.
Suivi bienveillant
Entre nos rendez-vous, je reste disponible si vous avez besoin de soutien. Cette continuité vous rassure et vous aide à maintenir votre progression.
Un parcours respectueux de votre rythme
Découvrez les étapes d'un accompagnement qui vous mène vers l'apaisement.
Premier échange découverte
Un entretien gratuit de 30 minutes pour faire connaissance et vérifier que mon approche correspond à vos attentes.
Analyse de votre situation
Nous prenons le temps d'explorer ensemble les sources de votre charge mentale et d'identifier vos objectifs prioritaires.
Accompagnement personnalisé
Des séances régulières où nous travaillons concrètement sur votre libération émotionnelle avec des outils adaptés à votre situation.
Autonomie et sérénité
Vous intégrez progressivement de nouveaux réflexes et retrouvez votre capacité naturelle à gérer le stress et les émotions.
Infos pratiques sur l'accompagnement
Format
Séances individuelles d'1h en présentiel ou visioconférence, selon votre préférence et votre emploi du temps.
Pour qui
Toute personne qui se sent dépassée par sa charge mentale ou émotionnelle et souhaite retrouver son équilibre intérieur.
Disponibilités
Créneaux flexibles en semaine et samedi matin. Possibilité de rendez-vous d'urgence si besoin.
Premier pas
Un entretien découverte gratuit de 30 minutes, sans engagement, pour voir si nous sommes faits pour travailler ensemble.
A propos
Après avoir moi-même vécu des périodes de surcharge émotionnelle, j'ai découvert l'importance d'un accompagnement bienveillant et personnalisé. Formée aux techniques de gestion du stress et d'écoute thérapeutique, j'accompagne depuis 8 ans des personnes qui cherchent à sortir du cercle infernal de la charge mentale. Ma conviction : chacun porte en lui les ressources pour retrouver sa sérénité.
Prenons un moment pour parler de vous
Un premier échange pour voir si mon accompagnement correspond à vos attentes.
Vous pouvez aussi me contacter directement par email :
mariegitras35@gmail.com